「季節の変わり目は体調を崩しやすい」を英語で言うと？健康を気遣うフレーズ

「季節の変わり目になると、なんとなく体がだるい」

春から夏、夏から秋など、季節が切り替わる時期には、気温や湿度が大きく変化します。

服装選びに迷ったり、疲れやだるさを感じたりする人もいるでしょう。

日本語では「季節の変わり目は体調を崩しやすい」とよく言いますが、英語では？

最も分かりやすいのは、「It’s easy to get sick when the seasons change.」という言い方です。

私

今回は、「季節の変わり目は体調を崩しやすい」を中心に、春や秋の体調について話す時に役立つ英語を例文付きで解説します。

この記事でわかること

「季節の変わり目」は英語で？

「季節の変わり目」は、英語ではいくつかの表現が使えます。

英語表現	ニュアンス	例
when the seasons change	季節が変わる時	I get tired when the seasons change.
the change of seasons	季節の変わり目	during the change of seasons
seasonal changes	季節による変化	sudden seasonal changes

日常会話では、when the seasons change が特にシンプルで自然な英語表現です。

最も使いやすい表現は、

It’s easy to get sick when the seasons change.
（季節の変わり目は体調を崩しやすいです。）

get sick は「病気になる」「体調を崩す」という幅広い意味を持ちます。

ほかにも、

I tend to get sick when the seasons change.
季節の変わり目になると体調を崩しがちです。
A lot of people feel run-down when the seasons change.
季節の変わり目には、だるく感じる人も多いです。
Seasonal changes can be hard on the body.
季節の変化は体にこたえることがあります。

私

などと表現できます。

ポイント：
「寒暖差があるから必ず風邪をひく」というより、英語では feel run-down（だるい・疲れ気味）や be hard on the body（体にこたえる）を使うと、自然で言い切りすぎない表現になります。

「病気というほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」という時に便利なのが under the weather です。

I’m feeling a little under the weather.
少し体調がすぐれません。
I always feel a bit under the weather when the seasons change.
季節の変わり目になると、いつも少し体調が悪くなります。
You look a little under the weather. Are you okay?
少し体調が悪そうだけど、大丈夫？

風邪、疲労、軽い不調など、原因を細かく説明したくない時にも使えます。

風邪をひいたことを具体的に言いたいなら catch a cold が基本です。

「風邪をひきかけている」なら、

I think I’m coming down with a cold.
（風邪をひきかけている気がします。）

という表現もよく使われます。

come down with ～ は「～という病気にかかる」という口語表現です。

something を使えば、「何か分からないけど体調を崩しそう」という感覚も自然に表せます。

季節の変わり目には、「気温差に体がついていかない」と感じることもあります。

そんな時は adjust to が便利です。

My body is having a hard time adjusting to the changing weather.
変わりやすい気候に体がついていきません。
It’s hard to adjust to these sudden temperature changes.
こうした急激な気温変化に慣れるのは大変です。
The temperature changes are really getting to me.
気温の変化がかなり体にこたえています。

have a hard time ～ing は「～するのに苦労する」という意味です。