「夏バテ」を英語でどう表現する？説明するための自然なフレーズ集

「暑すぎて何もやる気が起きない・・・」「最近、食欲がなくて一日中だるい」。

暑さが続く日本の夏は、食欲が落ちたり、体がだるく感じたりすることも少なくありません。こうした「夏バテ」の状態を英語で表すとき、どのような言い方が自然なのでしょうか。

実は、日本語の「夏バテ」に完全に一致する定番の英単語はありません。

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英語では、「暑さで疲れている」「食欲がない」「体がだるい」など、原因と症状を具体的に表現するのが自然です。

この記事でわかること

「夏バテ」を自然な英語で伝える方法
暑さによる疲れ・だるさ・食欲不振の表現
外国人に「夏バテ」を説明する英語フレーズ
夏の体調について会話する時に役立つ表現

「夏バテ」は英語で何と言う？
The heat is getting to me.：暑さにやられている
I’m worn out from the heat.：暑さでヘトヘト
「夏バテでだるい」はI feel sluggish.
「夏バテで食欲がない」は英語で言うには？
外国人に「夏バテ」を英語で説明するには？
「夏バテ」について会話する時に役立つ英語
beat the heatは「夏バテを克服する」？
まとめ：「夏バテ」は症状を具体的に英語で伝えよう

「夏バテ」は英語で何と言う？

「夏バテ」をそのまま一語で訳すより、暑さによる体調の変化を説明する方が自然です。

特に使いやすいのが次の表現です。

英語表現	ニュアンス	日本語のイメージ
The heat is getting to me.	暑さの影響を受けている	暑さにやられている
I’m worn out from the heat.	暑さで疲れ切っている	夏バテでヘトヘト
I feel sluggish.	体が重く、だるい	夏バテでだるい
I’ve lost my appetite.	食欲が落ちている	夏バテで食欲がない

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詳しくチェックしてみましょう。

The heat is getting to me.：暑さにやられている

夏バテの感覚を日常会話で伝えやすいのが、The heat is getting to me. です。

get to someone には「～に悪い影響を与える」「～を疲れさせる」といった意味があります。

The heat is really getting to me.
暑さにかなりやられています。
This summer heat is getting to me.
今年の夏の暑さがこたえています。
I haven’t had much energy lately. The heat is getting to me.
最近あまり元気が出ません。暑さにやられています。

「夏バテ」という日本語を無理に直訳するより、こうした表現の方が会話では自然に伝わります。

I’m worn out from the heat.：暑さでヘトヘト

「とにかく暑さで疲れている」と言いたいなら、I’m worn out from the heat. が便利です。

worn out は「疲れ切った」「へとへとになった」というカジュアルな表現です。

I’m completely worn out from the heat.
暑さで完全にヘトヘトです。
I’ve been feeling tired because of the heat.
暑さのせいで最近ずっと疲れています。
I’m exhausted by this hot weather.
この暑さでへとへとです。

summer fatigue という言い方も意味は伝わりますが、「夏バテ」の決まった日常表現というわけではありません。普段の会話なら、症状を具体的に説明する方が自然です。

「夏バテでだるい」はI feel sluggish.

夏バテ特有の「体が重い」「なんとなくだるい」という感覚には、sluggish がよく合います。

sluggish は「動きが鈍い」「活力がなく、だるい」という意味です。

I feel sluggish because of the heat.
暑さのせいで体がだるいです。
I’ve been feeling sluggish all day.
一日中ずっとだるいです。
This humidity makes me feel sluggish.
この湿気のせいで体がだるく感じます。

日本の夏は湿度も高いため、humidity（湿気・湿度） を使って説明するのも自然です。

「夏バテで食欲がない」は英語で言うには？

暑さで食欲が落ちている時は、appetite を使います。

I’ve lost my appetite because of the heat.
暑さのせいで食欲がなくなりました。
I don’t have much of an appetite lately.
最近あまり食欲がありません。
I don’t feel like eating anything in this heat.
この暑さでは何も食べる気がしません。

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lose one’s appetite は「食欲をなくす」、don’t feel like ～ing は「～する気になれない」という意味です。

外国人に「夏バテ」を英語で説明するには？

「夏バテって何？」と聞かれたら、日本独特の言葉として説明すると分かりやすいでしょう。

In Japan, we use the term “natsubate” for feeling tired, sluggish, or losing your appetite because of the summer heat.

日本では、夏の暑さによって疲れたり、だるくなったり、食欲が落ちたりする状態を「夏バテ」と呼びます。

もう少し簡単に伝えるなら、

It’s basically fatigue caused by the summer heat.「簡単に言えば、夏の暑さによる疲れのことです」

でも十分です。

「夏バテ」について会話する時に役立つ英語

暑い時期の体調について話すなら、次の表現も覚えておくと便利です。

I’m trying to stay hydrated.
こまめに水分補給するようにしています。
I need to get more rest.
もっと休まないといけません。
I’m trying to eat properly even though I don’t have much of an appetite.
あまり食欲はないけれど、きちんと食べるようにしています。
I’m trying to stay out of the heat.
できるだけ暑い場所を避けるようにしています。

stay hydrated は「十分に水分を取った状態を保つ」という意味で、夏の会話ではよく使われる表現です。

beat the heatは「夏バテを克服する」？

beat the heat というフレーズもあります。

ただし、これは「夏バテを治す」という意味ではなく、「暑さをうまくしのぐ」「暑さを避ける」というニュアンスになります。

Let’s go swimming to beat the heat.
暑さをしのぐために泳ぎに行こう。
Cold drinks are a great way to beat the heat.
冷たい飲み物は暑さをしのぐのにぴったりです。

注意：
heat exhaustion や heatstroke は、単なる「夏バテ」とは異なります。heat exhaustionは暑さによる体調不良、heatstrokeは緊急性のある重い熱中症を指すため、「夏バテ」のカジュアルな言い換えとしては使わないようにしましょう。