「風邪をひいた」英語で言うと？
朝起きたら喉が痛い、熱っぽくて体がだるい・・・そんな突然の体調不良、英語で説明しなければならない場面は意外とあります。
外国人の同僚や上司、学校の先生に症状を伝えるとき、単に I’m sick. だけでは、どのくらい悪いのか、どんな症状なのかがやや曖昧です。
今回は、「風邪をひいた」の基本表現から、「喉が痛い」「咳が出る」などの具体的な症状、さらに学校や職場を休むときにそのまま使える実践フレーズまで、詳しく解説します。
私
ニュアンスの違いもあわせて紹介するので、ぜひ覚えておきましょう。
1. 基本の表現：「風邪をひいた」は英語で何て言う？
まずは、一番基本となる「風邪をひいた」の表現から見ていきましょう。
学校で習ったことがある人も多い表現ですが、実は動詞の違いによって伝わるニュアンスが変わります。
状態を表す “have a cold”
今まさに風邪をひいていて、その症状が続いている「現在の状態」を伝えるときは have a cold を使います。
日常会話で最もよく使われる自然な表現です。
- I have a cold.
（風邪をひいています。） - I have a bad cold.
（ひどい風邪をひいています。）
変化を表す “catch a cold”
一方で、健康な状態から風邪をひいてしまったという「変化」や「動作」に焦点を当てる場合は catch a cold を使います。
実際の会話では、過去形の caught で使われることが多いです。
- I caught a cold.
（風邪をひいてしまいました。） - I caught a cold from my son.
（息子から風邪をうつされました。）
もっと広く「体調が悪い」と伝える場合
風邪と断定するほどではないけれど、「なんとなく調子が悪い」「今日は具合がよくない」と伝えたいときは、次の表現が便利です。
- I don’t feel well today.
（今日は体調が優れません。） - I’m not feeling well.
（具合が悪いです。）
2. 【風邪の症状別】「喉が痛い」「熱がある」など英語フレーズ
学校や職場に連絡するときは、I have a cold. だけで終わらせるよりも、具体的な症状を添えた方が相手に伝わりやすくなります。
基本は 「I have a ＋ 症状」 の形です。これを覚えておくと応用しやすいですよ。
喉の症状
- I have a sore throat.
（喉が痛いです。）
※ sore は「ヒリヒリ痛む」「炎症を起こしている」というニュアンスです。
日本語でいう「喉がイガイガする」「喉が痛い」に近い感覚で使えます。
熱の症状
- I have a fever.
（熱があります。） - I have a slight fever.
（微熱があります。） - I have a high temperature.
（高熱があります。）
※ fever の代わりに temperature を使うこともあります。
ただし、一般的には I have a fever. の方が覚えやすく、使いやすいです。
鼻の症状
- I have a runny nose.
（鼻水が出ます。） - My nose is stuffed up.
（鼻が詰まっています。） - I have a stuffy nose.
（鼻づまりがしています。）
咳・その他の症状
- I have a cough.
（咳が出ます。） - I have a bad cough.
（ひどい咳が出ます。） - I have a headache.
（頭痛がします。）
3. 【シーン別】学校や職場を休む・遅刻するときの英語表現
いざという時、メールや電話でそのまま使える実践フレーズを覚えておくと安心です。
ポイントは、「体調不良であること」＋「どうしたいか（休む、遅れる、早退する）」 をセットで伝えることです。
今日は仕事を（学校を）休みます
職場に「病欠の連絡をする」という行為自体は、call in sick と表現できます。
とてもよく使われるフレーズなので、覚えておくと便利です。
- I’m going to take the day off today because I have a cold.
（風邪をひいたので、今日は一日お休みをいただきます。） - I need to call in sick today.
（本日は病欠させていただきます。） - I’m not feeling well today, so I’d like to take the day off.
（今日は体調が優れないので、お休みをいただきたいです。）
病院に行ってから遅れて出社します
- I have a slight fever, so I’m going to see a doctor before coming to work.
（微熱があるので、病院に行ってから出社します。）
※ 「病院に行く」は日本語の感覚で go to the hospital と言いたくなりますが、診察を受ける という意味では see a doctor の方が自然です。
早退させてください
- I have a bad headache. Can I leave early today?
（ひどい頭痛がします。今日は早退してもよろしいでしょうか？）
4. ネイティブがよく使う！「風邪気味」「ひき始め」のニュアンス表現
ここからは、一歩進んだネイティブらしい表現を紹介します。
私
こうした微妙なニュアンスまで理解できると、英語表現の幅がぐっと広がります。
I’m coming down with a cold.（風邪のひき始めです）
come down with 〜 は、「〜の病気にかかる」「〜を発症しそうになる」という意味です。
まだ本格的に風邪ではないけれど、「なんだか寒気がする」「体調を崩しそう」という、ひき始めの状態をうまく表せます。
- I think I’m coming down with something.
（なんだか風邪気味みたいです。／体調を崩しそうです。）
I’m feeling a bit under the weather.（少し体調が優れません）
under the weather は、ネイティブが日常会話で非常によく使うイディオムです。
具体的な病名は言わずに、「なんとなく具合が悪い」「少ししんどい」 とやわらかく伝えたいときに便利です。
「風邪っぽい」「ちょっと不調」といった軽めのニュアンスにもよく合います。
まとめ：「風邪の症状」を英語で正確に伝えて、しっかり休もう！
「風邪をひいた」と英語で伝えるときは、次のポイントを押さえておくと実用的です。
- 今の状態なら have a cold、ひいた動作なら catch a cold を使う
- 具体的な症状は I have a + 症状 で伝える（sore throat, fever, cough など）
- 休むときは take the day off や call in sick が便利
- 風邪のひき始めは coming down with a cold や under the weather が使いやすい
体調が悪いときは、無理をせずしっかり休むことが大切です。
今回紹介した風邪を英語で言うフレーズを使えば、学校や職場でも状況をスムーズに伝えやすくなります。
私
いざという時に困らないよう、よく使う表現から少しずつ身につけていってくださいね。
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