TOEFL iBTは難しい？難易度や日本人の平均点を解説

「TOEFLってかなり難しい？難易度は高め？」

「日本人の平均点は何点くらい？」

「80点や100点を取るのはどのくらい大変？」

TOEFL iBTは、Reading・Listening・Writing・Speakingの4技能を測る英語試験です。

結論からいうと、英語の基礎力だけでなく、限られた時間で英語を理解し、自分の考えを英語で表現する力まで求められるため、対策なしで高得点を取るのは簡単ではありません。

ETSが公表している2024年のデータでは、日本（Japan）の受験者平均は旧0〜120点スケールで72点でした。

ただし、2026年1月からTOEFL iBTは試験形式とスコア表示が変更され、現在は1〜6のスコアスケールが使われています。

私

今回は、TOEFL iBTが難しいといわれる理由、日本の受験者の平均点、スコア別の難易度や効率的な対策方法について解説します。

【併せて読みたい！スコア目安は？】

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TOEFL iBTは難しい？
TOEFL iBTが難しいと言われる理由
TOEFLの日本人の平均点は？
TOEFLの日本の平均点は海外と比べて低い？
TOEFL iBTの難易度をスコア別に見ると？
TOEFLの難易度を下げるための勉強法はある？
TOEFLが難しいと感じるならSanta TOEFLも選択肢
まとめ｜TOEFLは難しいが、まず日本平均の72点前後が一つの参考になる

TOEFL iBTは難しい？

TOEFL iBTは、一般的に簡単な英語試験とはいえません。

特に難しく感じやすい理由として、

Reading・Listening・Writing・Speakingの4技能が必要
大学生活や学習場面を想定した英語が出題される
限られた時間で英文を処理する必要がある
Speaking・Writingでは英語を自分で作る必要がある

などがあります。

単語や文法を知っているだけではなく、英語を実際に「読む・聞く・書く・話す」力が必要です。

そのため、学校の英語試験では高得点を取れていた方でも、初めてTOEFLを受けると難しく感じることがあります。

TOEFL iBTが難しいと言われる理由

TOEFL iBTが難しいと言われる具体的な理由は・・・？

4技能すべてを対策する必要がある

TOEFLでは、Readingだけ得意でも高得点を取ることはできません。

Listening・Writing・Speakingまで含め、4技能をバランスよく伸ばす必要があります。

特にSpeakingをほとんど勉強した経験がない方の場合、「英語は読めるのに、いざ話そうとすると言葉が出てこない」という状態になりやすいでしょう。

私

自分の苦手技能を早めに見つけて対策することが重要です。

語彙力と英文処理の速さが必要

TOEFLでは、日常的な英語だけでなく、大学や学習場面を意識した英文も扱います。

知らない単語が多いと、ReadingだけでなくListeningやWritingでも内容を理解しにくくなります。

さらに試験には時間制限があるため、英文を一文ずつ日本語へ訳していると間に合いません。

英語をある程度まとまりのまま理解する処理速度も必要になります。

Reading・Listeningは2026年から適応型になった

2026年1月21日の試験改定により、ReadingとListeningには受験者の能力に応じて出題が変化する適応型の仕組みが導入されています。

現在のReadingでは、語彙や文脈理解、日常的な文章、アカデミックな文章などを扱います。

Listeningでも、会話やアナウンス、学術的な内容など、複数のタイプの英語を理解する必要があります。

単に問題形式を暗記するだけではなく、英語そのものを素早く理解する力が重要です。

Speaking・Writingは「分かる」だけでは解けない

TOEFLを難しく感じる大きな原因の一つが、アウトプット問題です。

Speakingでは聞いた英語を理解したうえで実際に発話し、Writingでは英文を自分で組み立てなければなりません。

「読めば意味は分かる」という英語力と、「自分で英語を使える」という力には差があります。

私

TOEFL対策では、問題を解くだけでなく、実際に話す・書く練習も必要になるわけですね。

TOEFLの日本人の平均点は？

ETSが公表した2024年の国・地域別データでは、日本（Japan）のTOEFL iBT平均スコアは72点でした。

セクション別では次のとおりです。

セクション	日本の平均スコア
Reading	19点
Listening	18点
Speaking	17点
Writing	18点
合計	72点

※2024年当時の0〜120点スケールによるデータです。

なお、「日本人の平均点」と表現されることも多いですが、ETSの統計はCountry or Region（国・地域）別に集計されています。

そのため、厳密には「日本国籍を持つ受験者だけの平均」ではなく、Japanとして集計された受験者の平均値として考えましょう。

私

また、2026年から試験形式とスコア制度が変更されたため、72点は現在の新形式そのものの平均点ではありません。

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TOEFLの日本の平均点は海外と比べて低い？

2024年のETSデータを見ると、アジアの一部の国・地域では次のような平均スコアでした。

日本：72点
中国：85点
韓国：86点
インド：94点

このデータだけを見ると、日本の平均スコアは低めです。

ただし、国によってTOEFLを受験する人の英語力や受験目的、留学事情などが異なります。

そのため、単純に「日本人は英語が苦手だから低い」と結論づけることはできません。

自分の目標を考える際も、国別平均より志望大学や留学制度が求めているスコアを基準にしたほうが実用的です。

TOEFL iBTの難易度をスコア別に見ると？

2026年からTOEFL iBTは1〜6の新スコアスケールになりました。

一方、移行期間中は0〜120点の比較可能なスコアも表示されるため、従来の「80点」「100点」という基準も引き続き目にする機会があります。

おおまかな目安は次のとおりです。

従来の目安	新スコアの目安	難易度のイメージ
70点前後	3.5〜4程度	日本の受験者平均付近
80点前後	4程度	海外大学・交換留学で一つの目標になりやすい
90点前後	4.5程度	比較的高い英語力が必要
100点前後	5程度	難関大学・大学院も視野に入る高スコア